Treiben Sie Sport gegen Alzheimer!
Prof. Karl Reimers von der Zentralklinik Bad Berka stellte fest, dass regelmässige Bewegung die Denkleistung und Merkfähigkeit verbessern und Vergesslichkeit kurieren kann.
Zudem ist Sport unerlässlich um sein Gewicht zu kontrollieren, und vor allem wichtig zum Training des Herz-Kreislauf-Systems.
Prof Reimers fand heraus, dass ältere Menschen, die sich regelmässig bewegt haben durch Sport, Spaziergänge, Radfahren, ein um 37 % verringertes Risiko haben an Alzheimer zu erkranken. (Quelle: Die Welt).
Prof Falkenstein von der TU Dortmund sagt dazu “4 Wochen Training nutzen gar nichts, 1 Jahr sollte es schon sein”.
Er bezieht sich dabei wohl auf eine Studie in Dänemark, in der 200 Senioren mit leichter Demenz 3x in der Woche 4 Wochen lang intensiv trainierten. Der Vergleich mit der “Placebo” Gruppe ergab nur in einzeln gewerteten Gegenüberstellungen positive Hinweise auf eine Besserung und war statistisch nicht signifikant..
Auch gibt es keine deutlichen Unterschiede zwischen Senioren, die zeitlebens intensiv Sport betrieben haben und solchen, die eher Stubenhocker waren.
Also was tun?
Da die sportliche Betätigung im Alter Herz und Kreislauf anregt, durch Wachstumsreize auf Muskelgewebe eine allgemeine Verbesserung der Wachstumsfaktoren und Hormone erzielt, die Durchblutung auch der Hirnareale verbessert, ist auf jeden Fall eine regelmässige, dem Allgemeinzustand des Senioren entsprechende sportliche Betätigung zu empfehlen.
Das kann bei einer halben Stunde forcierten Spazierengehen beginnen, über morgendliche Gymnastik bis zum Training im Fitness Studio.
Um das Muskelwachstum zu unterstützen eignet sich ein gutes Protein-Produkt mit weiteren gesundheitsfördernden Eigenschaften hervorragend. Das darin enthaltene Milch-Protein trägt auch zum Wachstum der Gehirn-Nerven Zellen bei.
Ich selber nehme jeden Morgen einen Esslöffel des Proteins ein, es schmeckt gut und gibt Kraft für den Tag.Mehr über diese Zusammenhänge und was Sie noch tun können um Ihr Gehirn jung zu erhalten, lesen in meiner Broschüre “Geistig fit”. Laden Sie sie hier herunter!
Viel Spass beim Sport!
Spreadmind
